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  杨忠学副主任中医师依据中医辨证论治的理论,对骨质增生颈椎病椎间盘突出的治疗具有针对性强、疗效高、复发率低等优点。

  本专科通过互联网为患者提供诊断、治疗、咨询等服务,引导患者运用合理的治疗方案对骨质增生病进行分阶段治疗,并及时提供康复后的防止复发等其它注意事项。


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别跟风:腰肌劳损治疗要辅助倒着走?

别跟风:腰肌劳损治疗要辅助倒着走?

加入时间:2018-09-12 浏览:503次

    之前跟老妈去爬山,下山的时候好累的,我妈让我倒着走。平时晚上去散步,老妈也总建议我倒着走,说这样对身体好,具体哪里好她也不知道,都是听别人说的,今天咱们就专门来分析下,上年纪的人到底要不要倒着走呢?
    公园、小区晨练的人群中,经常能看到“倒着走”的人,他们认为这样走可以锻炼腰背肌,起到预防和治疗腰痛脖子痛的毛病。

    网上流传着不少这样的说法,“正走锻炼前面的肌肉,倒走锻炼后面的肌肉”,“倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛,习惯正着运动的腰椎,反过来活动一下,能*很好的放松,减轻腰椎负担。” “倒退着下楼梯,可以锻炼腰背肌、防止膝关节磨损。”

    网上这些“养生妙招”你照着做过了吗?但是你有没有想过,这些妙招真的有用吗?

治病效果甚微

    有研究认为,倒走能增加腰背部肌肉的活动,加速局部血液循环,从而改善腰背部肌肉内部的协调性。不过,锻炼肌肉的协调性,跟增强腰背肌的力量是两回事,不能偷换概念。倒走就算能加速局部血液循环,加速排除肌肉积聚的代谢产物,但不能起到锻炼腰背肌的作用。从这个角度来说,网上常见的两种关于倒走能治疗腰椎间盘突出症的言论,并不成立。

    心脏增负担易摔倒

    倒着走虽有一定健康好处,但是这项运动非常不适合老年人。因为,倒着走必然伴随心率加快,容易增加心脏负担。老人心血管功能衰退,倒退行走或跑步可能使心血管不堪重负。多数老人还存在不同程度的心脑血管问题,如冠心病、高血脂、动脉硬化等,进行倒行运动容易造成大脑或心肌缺血,出现头晕、摔倒等危险。此外,不少老人患有颈椎病、腰椎骨质增生等疾病,倒着走时要注意后边的障碍物及行人,要经常转头或扭腰,颈部转动时易导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,出现大脑供血减少、缺氧等,严重者甚至引起突然晕倒。

    老年人上年纪,身体各方面都再灵活了,但是多坚持轻缓的运动是需的,特别需要注意*。动形则强调适度,不宜过劳,持之以恒,以意领气,以气动形。快走散步是**的有氧运动之一,更是老人动形的明智选择。走慢了不管用,运动需达到有效心率,但又不能过快,容易伤关节。

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