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  杨忠学副主任中医师依据中医辨证论治的理论,对骨质增生颈椎病椎间盘突出的治疗具有针对性强、疗效高、复发率低等优点。

  本专科通过互联网为患者提供诊断、治疗、咨询等服务,引导患者运用合理的治疗方案对骨质增生病进行分阶段治疗,并及时提供康复后的防止复发等其它注意事项。


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颈椎骨质增生如何科学的护理

颈椎骨质增生如何科学的护理

加入时间:2018-03-23 浏览:500次

  骨质增生症多发于中年以上,颈椎骨质增生的高发人群为中老年人。那得了颈椎骨质增生到底应该怎么办呢?如何科学的护理?今天就为大家分享一下。
  适当活动颈部。老年人可以做一些舒缓的颈部运动。具体方法如下:头向前倾十次,向后仰十次,向左、向右各倾十次。然后缓慢摇头,左右转十次。尽量避免长期卧床休息。
  食用含钙量高的食物。钙是老年人骨质正常代谢必需品,老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品及新鲜的果蔬,必要时要补充钙剂。
  超体重者须适当减肥。可通过控制饮食,增加户外活动的方式减轻体重,从而减轻关节负重。
  适时进行颈肌锻炼。用双手交叉托于头颈后方,用力将头颈向后上方提拔,同时头颈向后方用力后伸(尽可能保持颈椎相对不动,做颈后方的肌肉收缩训练),一张一弛,反复进行20~50次,每日锻炼2~3次,持续一月就可见效,持续锻炼对防治颈椎骨质增生很有效。
  适当做颈部按摩。用自己的双手紧扣于颈后方肌肉(左手扣左侧颈肌,右手扣住右侧颈肌)反复按揉颈后方肌肉,以放松肌痉挛,改善血液循环,*消除颈椎疲劳缓解症状作用。
  注意保暖。颈椎骨质增生的发病往往是在受凉或感冒后,因此注意全身的保暖很重要,以预防受凉。

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