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  杨忠学副主任中医师依据中医辨证论治的理论,对骨质增生颈椎病椎间盘突出的治疗具有针对性强、疗效高、复发率低等优点。

  本专科通过互联网为患者提供诊断、治疗、咨询等服务,引导患者运用合理的治疗方案对骨质增生病进行分阶段治疗,并及时提供康复后的防止复发等其它注意事项。


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腰椎骨质增生症该怎样预防?

腰椎骨质增生症该怎样预防?

加入时间:2018-01-10 浏览:646次

一、什么是腰椎骨质增生症
  腰椎骨质增生症为“腰椎退行性(肥大性)骨关节病”之俗称,是中老年人常患的一种慢性退行性病变,常累及负重和活动范围较大的关节,主要病理改变以退变和骨质增生为主。
  临床表现:早期患者自觉腰部有僵硬感,以晨起为重,活动后稍减,但劳累后则酸痛加重。逐渐表现为间歇性腰背酸痛、沉重,活动受限,疼痛可放射至臀部、大腿,偶尔可至小腿,腰前屈或搬重物、坐势不良、床垫太软等均可加重症状,但未发作间期可完全正常。少数病人出现脊髓或神经根受压、刺激症状,急性发作或症状加剧时甚至可卧床不起。患者多在30~40岁以上,男多于女。本病属于中医“腰痛”、“骨痹”等范畴。
二、腰椎骨质增生症的主要病因
  骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关。腰椎的骨质增生是因为随着年龄的增大,机体各组织细胞的生理功能逐渐衰退老化,椎间盘逐渐失去水份,椎间隙变窄,纤维环在椎体边缘外发生撕裂,导致髓核之突出,将后纵韧带的骨膜顶起,其下面产生新骨,形成骨刺或骨质增生。
  骨质增生是在一个特殊时期,关节为形成一个合适的受力平衡,形成的一个自我保护机制,当平衡达到以后,骨质就不在增生了。骨质增生一般也不会引起症状,只有增生的骨刺刺激了局部的组织或周围神经才会产生相应的症状,此时把他称为增生性骨关节炎或骨质增生症。
  预防骨质增生,其实就是在尽量延缓关节的衰老,始终保持各关节稳定在正常的位置上。
三、腰椎骨质增生症的日常预防
在日常生活中可以通过以下方式,来预防腰椎部位的骨质增生的发生。
1、适当锻炼
锻炼当然有益身体健康,但是锻炼不能过度,需要适量锻炼。为了预防腰椎的骨质增生的发生,需要通过增强腰背肌而增加腰椎的稳定性。
常见的锻炼的方法是“小燕飞”,大家在锻炼是一定要注意动作要领:硬床上,取俯卧位,双臂以肩关节为支撑点,轻轻抬起,手臂向上的同时轻轻抬头,双肩向后向上收起。与此同时,双脚轻轻抬起,腰底部肌肉收缩,尽量让肋骨和腹部支撑身体,持续3-5秒,然后放松肌肉,四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。不能用力过猛,动作一定要轻柔。
2、谨慎按摩促康复
正规的中医师按摩推拿效果往往十分显著,有助于改善腰背部的肌力,改善局部组织的血液循环。但是这里强调的是正规中医师,对于楼下的小诊所,大家还是尽量避免吧,因为不当的按摩推拿很容易加重病情,严重者会造成骨折出现神经损伤,而致瘫痪。
3、调整姿势
如果长时间的久坐或久站,而且是错误的站姿或坐姿,这对腰椎将是很大的损伤;因此不建议长期的久坐久站,在坐或站的时候需要保持正确的站姿和坐姿。久坐或久站族的人们,应经常调整姿势,时常站起来活动,或坐下来休息。
4、穿合适的鞋
很多爱美女性,喜欢穿高跟鞋,但是高跟鞋由于稳定性差,很 容易因为一失足发生腰部的扭伤,造成腰椎失稳。所以,要尽量避免穿高跟鞋,*穿弹性好的松软的鞋。
  预防腰椎骨质增生的方法有很多,生活中不光要注意以上几个方面,其实健康生活才是预防疾病的好方法。

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