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  杨忠学副主任中医师依据中医辨证论治的理论,对骨质增生颈椎病椎间盘突出的治疗具有针对性强、疗效高、复发率低等优点。

  本专科通过互联网为患者提供诊断、治疗、咨询等服务,引导患者运用合理的治疗方案对骨质增生病进行分阶段治疗,并及时提供康复后的防止复发等其它注意事项。


巩义市回郭镇柏峪村杨忠学中医诊所

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预防腰椎骨质增生,从现在开始!

预防腰椎骨质增生,从现在开始!

加入时间:2017-05-26 浏览:738次

  骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关。腰椎的骨质增生是因为随着年龄的增大,机体各组织细胞的生理功能逐渐衰退老化,椎间盘逐渐失去水份,椎间隙变窄,纤维环在椎体边缘外发生撕裂,导致髓核之突出,将后纵韧带的骨膜顶起,其下面产生新骨,形成骨刺或骨质增生。
  腰椎骨质增生是一种常见的腰椎病,它是一个长期的形成过程,这与大家的日常生活习惯和工作有关。所以,对于腰椎骨质增生是可以预防的,骨科专家建议通过以下几点进行预防:
一、经常锻炼健身
  腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动,这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症都十分有益。运动方式有:散步、健身操、太很 拳、太很 剑、长跑等。
二、自我腰部按摩
  是一种保健性的自我按摩运动,可采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部2~3分钟,以促进腰部的血液循环,缓解肌肉的僵硬和紧张。
三、保持正确的站姿
  站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力。
四、保持良好的坐姿
  长期采取坐位工作与学习者,腰椎处于后弯状态,腰部肌肉、韧带均处在紧张状态,腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降。同时,久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变,就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。
  应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担,连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部。
五、正确选择的睡床
  人的一生有1/3的时间是在床上度过的,因此选择一张良好的床是非常重要的。大家正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅。
  人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变,侧卧时脊柱侧弯,从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。所以,大家睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中。
六、不要猛然使力
  腰椎间盘处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。
  因此,大家在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力。比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候,爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤,加重病情。

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