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  杨忠学副主任中医师依据中医辨证论治的理论,对骨质增生颈椎病椎间盘突出的治疗具有针对性强、疗效高、复发率低等优点。

  本专科通过互联网为患者提供诊断、治疗、咨询等服务,引导患者运用合理的治疗方案对骨质增生病进行分阶段治疗,并及时提供康复后的防止复发等其它注意事项。


巩义市回郭镇柏峪村杨忠学中医诊所

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专治腰肌劳损大家有妙招,杨氏专家教您运动治疗

专治腰肌劳损大家有妙招,杨氏专家教您运动治疗

加入时间:2012-05-29 浏览:842次

   随着生活节奏的提高,各种病症也缠上了大家的健康,以前只有中老年人才患的腰肌劳损现在也缠上了年轻人,那么大家该如何去治疗腰肌劳损呢?专治腰肌劳损,杨天祥长子骨质增生中医门诊部有专家帮您治疗!今天大家先教大家一些基本的运动治疗的方法。

治腰肌劳损运动疗法:
    慢性腰肌劳损主要症状为腰或腰能部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈。腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常。急性发作时,各种症状均明显加重,并可有肌肉痉挛,脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下肢牵拉性疼痛,但无申痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部。慢性腰肌劳损患者可进行以下运动疗法,以提高疗效,缓解病痛。
    一、转胯运腰
    准备姿势:两腿开立,稍宽于肩,全身肌肉放松,双手叉腰,调匀呼吸。活动时,胯先向左、再向前、向右、向后,围绕腰的中轴,做水平转圈动作。转胯一周为1次,可酌情做15一30次,再反方向做同样动作,其转圈的幅度,可逐渐加大。上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而动,身体不能过分的前倾后仰。
    二、转腰捶背
    准备姿势:两腿开立,与肩同宽,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳。
    活动时,先向左转腰,再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰部和小腹,力量大小可酌情而定。左右转腰为1次,可根据病情及自身情况,连做30 -50次。
    三、双手攀足
    准备姿势:全身直立放松,两腿可微微分开。
    活动时,先两臂上举,身体随之后仰,尽可能达到后仰的*,稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,手尽可能触及双脚,稍停,恢复直立体位。如此为I次,可连续做10一15次。身体前屈时,两腿不要弯曲,弯曲将影响效果。老年人或高血压病人,弯腰时动作要缓慢些。
    以上3种方法,可每天早晚各活动1次。这样您就可以很好地避开那些缠人的病症!更多有关治疗腰肌劳损的方法请您登陆大家的官方网站查询:www.yangzhongxue.com

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